nuestro cuerpo tiene unos 650 músculos. No importa que sólo se preocupan por cuatro o cinco de ellos. Usted necesita cada uno con el fin de realizar las funciones normales de todos los días-vida comiendo, respirar, caminar, sosteniendo en su estómago en la playa.
Por supuesto, usted no tiene que pasar mucho tiempo pensando en la mayor parte de sus músculos. Los 200 músculos que participan en la marcha hacer el trabajo si usted les supervise o no ( como hacer un musculo ).
Usted podría tratar de impresionar a sus amigos en las fiestas diciéndoles el glúteo mayor es el músculo más fuerte del cuerpo, o que el dorsal ancho (en la espalda media) es el más grande, o que un músculo del oído medio llamado estribo es el más pequeño. Pero probablemente no va a funcionar al como hacer un musculo, a menos que tenga algunos amigos realmente inusuales. Y trivia músculo no puede capturar la maravilla de músculos en sí-la brillantez de músculos coordinados en movimiento, la magnificencia de los músculos bien desarrollados en aislamiento.
Esperamos que, en la siguiente historia, que le ayudará a entender un poco más acerca de cómo funcionan los músculos, y por lo tanto la manera de hacerlos más grandes, más fuertes y más estético (si te gusta ese tipo de cosas). Usted puede lograr los tres, si usted sabe lo que está pasando debajo de la superficie como hacer un musculo
Las fibras musculares hacen cosas diferentes
Tus músculos-los esqueléticos que usted echa un vistazo en el espejo-tienen dos tipos principales de fibras.
Las fibras de tipo I, también llamados de contracción lenta, se utilizan principalmente para actividades de resistencia. Tipo II, o de contracción rápida, empezar a trabajar cuando una tarea utiliza más del 25 por ciento de su fuerza máxima. Un movimiento no tiene que ser "lento" de las fibras de contracción lenta para hacerse cargo; sólo tiene que ser una acción que no requiere mucho de su fuerza de contracción rápida. Y el esfuerzo no tiene que ser "rápida" para llamar a sus fibras de contracción rápida en juego.
Un press de banca personal-registro se va a utilizar todas las fibras de contracción rápida posible (además de todas las lentas-los twitchers, como explicaremos más adelante), aunque el bar probablemente no se está moviendo muy rápido.
La mayoría de la gente se cree que tienen una mezcla más o menos igual de fibras a cámara lenta y de contracción rápida. (Los atletas de élite son obvias excepciones-un corredor de maratón talentoso nació probablemente con más lenta que las fibras de contracción rápida, al igual que un velocista olímpico campeón corredor de la NFL o la vida de nuevo, probablemente comenzó con fibras de más de contracción rápida.) Sin embargo, el de rápido crispan fibras son dos veces tan grande como los lentos, con el potencial para ser todavía más grande. Fibras de contracción lenta se hacen más grandes, también, aunque no en la misma medida.
Así que una estrategia viene inmediatamente a la mente como hacer un musculo. . .
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